Veganer & Vegetarier

Ich bin Veganer & Vegetarier. Wie das geht? Ich ernähre mich von Obst, Gemüse, Lakosefreiem Müsli (Laktose=Milch) , Soyamilch. Ich meide Milch, Ei, Käse, Fleisch,..Warum? In allen Tierischen Lebensmitteln ist Fett. In allen Pflanzlichen nicht. Das heißt als Veganer & Vegetarier isst man nur gesund.♥ Probiert's doch mal aus ;) In fast jedem Supermarkt gibt es Laktosefreie Lebensmittel. Brot, Müsli, Kekse, Joghurt, Butter,.. fragt einfach mal nach ;))

Das ganze Regal voller Laktosefreiem & Glutenfreien Lebensmitteln :))

Soyamilch & Soyasahne vor allen Dingen haben nur zur hälfte an Fettgehalt. & ein Laktosefreies Müsli hat nur 0,3 g Fett in 30g :) Also ein gesunden Start in den Tag :*

Das esse ich Morgens :) Soyamilch= 100 ml nur 1,8 g Fett & 2,3 g Zucker. Laktose-&Glutenfreie Cornflakes=pro 30g nur 0,3 g Fett & 1,2 g Zucker.

Tierische Milch=100 ml haben 3,5 % Fett

Aber zu geschmackslos ohne Schokolade oder Früchten? Ich schneide mir immer einen halben Apfel oder eine halbe Banane rein ;) Aber du solltest keine Cornflakes aus dem Supermarkt kaufen, indem schon Früchte drin sind, denn diese Früchte beinhalten Zucker. Eigene frische von zu Hause nur Fruchtzucker. & das macht nicht dick ;)

- Luisa ♥